我が家のオーブンレンジがぶっ壊れた件・・・週末に買いに行かないといけない
朝 8：30
・ヨギーニフード（ストロベリー）×豆乳×甘酒×飲む酢
昼 12：00
・野菜塩鍋×うどん
塩鍋は昨日の昼から連続です。どんだけーって話
おやつ 15：00
・チョコパイ プレミアム 贅沢いちご２個
夜 22：40
・わかめ御飯おむすび（セブンイレブン）
・ケイジャンサラダチキン（サラダチキン）
総カロリー
※ちなみにLAVA×BE-MAX BRM1.3は含めてないです。
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | |
|---|---|---|---|---|
| 朝食 | 409Kcal | 21.1g | 6g | 66.8g |
| 昼食 | 304Kcal | 23.8g | 16.2g | 17.1g |
| おやつ | 348Kcal | 3g | 19.6g | 39.6g |
| 夕食 | 279Kcal | 26.2g | 1.9g | 40.3g |
| 合計 | 1340Kcal | 74.1g | 43.7g | 163.8g |
| 摂取目安 | 1225Kcal | 78g | 27g | 167g |
水分量
・水：1.5ℓ
運動
・トレーニングジム（上半身トレ）1時間
便意
・あり（就寝前１回）どっさり度75％
感想
昼のカロリー計算は「塩鍋」で検索して書いたから正確じゃないかも
そしてお便は１回。まぁその時はちゃんと出るんだけど、便秘っぽい。
そしてダメだわ
在宅ワークだと家にあるお菓子ばっかり食べちゃう。
めちゃくちゃ忙しい時期＆人手足りない部署がある（休んでる人いる）で、
他部署のヘルプをしないといけないから自分の仕事が全然出来ない
ストレスたまってお菓子食べちゃう。
＝悪循環だね。