ヨガフローベーシック
サウンド系で強度は３．５。
音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。
呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、
フローパートへと展開します。
音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。
～LAVAの公式サイトより～
受けたいIRさんのレッスンがないとき、迷うんですよね～
休む？それとも適当なレッスンに（笑）行く？
そんなこんなで今日はヨガフローベーシック。
こっから足を後ろに伸ばして～ってのが苦手です。
グラついちゃってすぐに手を床についちゃう
後ろの足が滑らない？？しっかり床を押せてないのが原因？？
全身スッキリヨガ
強度は２．５。
呼吸とポーズで心身をほぐし、完全オフへと導くコース。
ヨガの呼吸でカラダを芯から温め、筋肉を大きく使うポーズで全身の凝りをやわらげ疲れの根源にアプローチ。
ラストは長めの瞑想とシャバーサナで、全てを忘れて究極の心地よさをご実感いただけます。
～LAVAの公式サイトより～
リラックス系のレッスンなのかな？
どちらかというと「わたしはあまり受けないレッスン」
他のリラックス系ほどリラックスできないというか・・・。
でもまぁ、たまには受けましょうって感じですかね。
レッスン後にシルシャーサナの練習。
そのために
一番後ろの壁側にマットを敷きました～
わたし、壁がないとまだ怖いんですよね。練習あるのみ。
今ようやく両足が浮いた状態（え・・・？まだまだじゃんって話ですね）
そこから足を伸ばして～が出来ません。
がんばれ、わたし。