背中美人ヨガ
ボディメイク系で強度は２．５。
背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すコース。
胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。
キレイなS字カーブを手に入れて、後ろ姿も美しくなりましょう。
～LAVAの公式サイトより～
「背中美人ヨガはこのIRさん」って決めてしまってるからな～
（そういうレッスン多め）
他のIRさんのときは「全然集中できない」んですよね
今日は残念ながら他IRさん。
ま、何も考えずに頑張りますわ。
今日、なんか自分の中で目覚めたというか、
すごく楽しいレッスンでした。
やっぱり「何も考えずに」ってのがいいみたい。
集中できた～
パワーヨガ初級
パワー系で強度は３。
｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。
パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。
パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。
～LAVAの公式サイトより～
背中美人ヨガの後だから？
しかもしっかり肩甲骨つかえた実感があったから？
（自分なりに）
チャトランガが「今までで一番」やりやすかった～
そして鳩のポーズもIRさんがいろいろ教えてくれて、一番気持ちよく出来たし。
今日は充実したレッスンでした