パワー系のレッスンで強度は３。
「太陽礼拝」を始めとした流れのある一連の動きがベースとなっているコース。
パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。
パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、
心身ともにリフレッシュできます。
～LAVA公式サイトより～
今日のIRさんでパワーヨガ初級を受講したのははじめて。
「ものすごくゆっくり丁寧」なポーズ誘導だった。
はじめまして、の方がいたからかな？
個人的にはもう少しスピーディーな方がいいけど、
「基本ポーズを丁寧に学ぶ」という意味では良き良きなレッスンでした
ということで、
今日は何も考えずに呼吸だけに意識を向けて～
いつも以上に落ち着いてポーズをとることができたかな、と思う。