今日は２連続レッスン。
まずはリラックス系のリラックスヨガ。強度は１．５。
座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。
ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。
初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。
～LAVAの公式サイトより～
２日連続リラックスヨガ
このレッスン、リラックスできるのはいいんだけど眠たくなるんですよね～
連続レッスンの日は２回目に受講したいんだけど、
１回目に受講することで身体がほぐれて、動きやすくなるのかな？
なんて気もします。
お次はボディメイク系の美尻ヨガ。強度は３。
お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。
このレッスンで鍛えるのは姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、
いつまでもキレイな体型を維持したい方、
しなやかで丈夫なカラダでいたい方におススメです。
～LAVAの公式サイトより～
このレッスンは「このIRさんのレッスンがいい！」って思うIRさんがいて、
その方のレッスンばっかり受講してます
誘導がうまいんだと思う。
そして何より、IRさんのお尻がとっても美尻なの。
（ちなみに今日は違うIRさんなんだけど）
リニューアル前後であまり覚えてないんだけど、
わたしはリニューアル後の方がお尻にばっちり効いてる気がします。
最後の方の筋トレ要素満載な点がお気に入りポイントかも
「まだ小さいけど（・・・先生、正直
）お尻が上がってきたね」
って、大好きなトップインストラクターの方に言ってもらえた
がんばります。
今日の晩御飯はヨギーニフード（桜きなこ）
LAVAで試飲して飲み方をいくつか絞り込んでて、
ストレートティー、オーツミルク、アーモンドミルクがお気に入り
反対に豆乳で割るのはちょっと苦手でした
（基本的に他の味は豆乳で割ってる）