朝 8：30
・ヨギーニフード（ストロベリー）×豆乳×甘酒×飲む酢
昼 12：00
・もち麦いりご飯
・トップバリュー トムヤムクン
・たまご１個
夜 22：40
・ヨギーニフード（カカオ）×豆乳×甘酒
総カロリー
※ちなみにLAVA×BE-MAX BRM1.3は含めてないです。
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | |
|---|---|---|---|---|
| 朝食 | 418Kcal | 22.3g | 6.9g | 70.6g |
| 昼食 | 421Kcal | 16.5g | 9g | 69.8g |
| 夕食 | 397Kcal | 26.7g | 12.1g | 54.8g |
| 合計 | 1236Kcal | 65.5g | 28g | 195.2g |
| 摂取目安 | 1225Kcal | 78g | 27g | 167g |
水分量※ホットヨガで飲む水分量は除く
・水：1.5ℓ
運動
・ホットヨガ1時間×1レッスン（1レッスンにつき1ℓ。ほぼ飲み干してます）
便意
・あり（昼１回 就寝前１回）どっさり度85％
感想
すごーく昔に買ったもち麦を白米に入れて炊いてみた。
昼に食べたらお腹が痛くなってしまった・・・
以前割引で買ってたトムヤムクンはまだ期限内だしね、
お米って保管環境が悪かったら悪くなるかな？
でもカビとか虫とかは見た目大丈夫だったんだけど。
（・・・って、いつ買ったもち麦なんだい？って話）