朝 8:30
・ヨギーニフード(ストロベリー)×豆乳×甘酒×飲む酢
昼 12:00
・もち麦いりご飯
・トップバリュー トムヤムクン
・たまご1個
夜 22:40
・ヨギーニフード(カカオ)×豆乳×甘酒
総カロリー
※ちなみにLAVA×BE-MAX BRM1.3は含めてないです。
カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | |
---|---|---|---|---|
朝食 | 418Kcal | 22.3g | 6.9g | 70.6g |
昼食 | 421Kcal | 16.5g | 9g | 69.8g |
夕食 | 397Kcal | 26.7g | 12.1g | 54.8g |
合計 | 1236Kcal | 65.5g | 28g | 195.2g |
摂取目安 | 1225Kcal | 78g | 27g | 167g |
水分量※ホットヨガで飲む水分量は除く
・水:1.5ℓ
運動
・ホットヨガ1時間×1レッスン(1レッスンにつき1ℓ。ほぼ飲み干してます)
便意
・あり(昼1回 就寝前1回)どっさり度85%
感想
すごーく昔に買ったもち麦を白米に入れて炊いてみた。
昼に食べたらお腹が痛くなってしまった・・・
以前割引で買ってたトムヤムクンはまだ期限内だしね、
お米って保管環境が悪かったら悪くなるかな?
でもカビとか虫とかは見た目大丈夫だったんだけど。
(・・・って、いつ買ったもち麦なんだい?って話)