ダイエット日記９

あだだだ～
筋肉痛きてます

いい感じに痛いよ
きゃきゃきゃ

なぜかハイテンション

頑張りすぎると､長く続かないから、今夜は有酸素６０分だけしました

３月までに成果を出さないとね

急に落とさないで、少し落ちたら現状維持しないとダメだぞってジム友にアドバイスもらいました。
まぁ適度に落としつつダイエットを継続しましょ☆

朝
バナナ
ソイジョイ
ホットジンジャー
コーヒー

昼
ニシンの煮付け
ブロッコリー
卵と玉ねぎ炒め
卵焼きネギ入り
シチュー
ご飯ひとくち
梅干し
りんご

げぷっ！
食べ過ぎたけどランチだから、まぁいっか

夜
レバとハツの焼き鳥２本

ジム帰宅後
納豆
野沢菜とワカメのピリ辛
お昼の残りの卵と玉ねぎの炒めをひとくち
ホットジンジャー

ほどよい疲労感でよく眠れそうだ

明日も仕事で忙しいから､さっさと寝ましょ

おやすみなさい