ダイエット日記７

いててて！
筋肉痛きました！

肩と腕とふくらはぎ

続けてトレーニングもいいけど今夜は自宅で自主トレ。

朝
バナナ
ソイジョイ半分
コーヒー

昼
春雨と白菜たっぷりスープ
ピーマンとじゃこの生姜炒め
きんぴら
お米少々
卵焼き
りんご

満腹ぷく

夜
お昼の残りを食べました。春雨と白菜たっぷりスープ



ゴマ豆腐
キノコと野菜炒め一口
ピーマンとじゃこの生姜炒め一口




締めはホットジンジャー

食休みしたらヨガしようっと