やっとやる気になったアンジェさん。
ジムから帰宅しました
いい感じに乳酸たまって脂肪燃焼できた気がします！！
明日は・・・自宅でコアリズムしようかしら？
ウエストシェイプだ～
ダイエット日記
朝
お目覚のお菓子
シリアルミルク入り（少なめ）
コーヒー
昼
ジャンバラヤ
黒豆納豆
キャベツとしらす
ヨーグルトドライフルール入り
コーヒー
夜
パイナップル3つ
ヨーグルトドライフルーツ入り
ソイジョイ半分
夜は運動するので少なめにしました。
でも不思議とお腹減らないな～
きっとお昼にきちんとお米を食べたからだね
じつはここ最近、お米をほとんど食べていなかったので
パイナップルを食べているわりにお通じがあまり良くないな～と悩んでいたの。
アンジェの食生活を見た栄養士さんが
「繊維ばっかりじゃ出ませんよ。お米を食べなさい。」って。
少しずつ食べるようにしたら
ビンゴ！
まだ数日だけど、食べた当日からきちんとやってきました。
やっぱりお箸の国の人だから・・・お米食べましょう。
パンを主食とする国の人は・・・お通じどうなんだろ？