一年ぶりに加圧トレーニングしました
まずは本日の測定から
体重は…あと2.9キロ！！
体脂肪は…このままキープですね。
少しずつ減らしていこう！
さて、トレーニングの感想は…
久々のトレーニングだったので優しくしてもらいました。
でも乳酸たまりますなぁ♪
じんわり汗かきましたよ
トレーニングのあとはランチタイム
2つ上の姉と待ち合わせしてお買い物しながらランチ！
ヘルシーにサラダもりもりランチセット
ほとんどキャベツしかない。
鳥のササミが入っているので運動後には
かなりのベストチョイスだね。
でも～パン食べ放題
ついつい食べ過ぎちゃいました
というわけで夜はボディヒーリングでコアを鍛えてきましたよ。
ダイエット日記
目標に向けて無期限で頑張りますが、一応期限は6月末まで。
改めて目標を再確認！
体重40キロ
体脂肪15％
ガリガリではなくかっこいい体をつくる予定。
朝
ヨーグルトにドライフルーツ入り
コーヒー
昼
サラダもりもり鳥のササミ入り
パン食べ放題
コーヒー
夜
キャベツとしらすのサラダ
レモン1個
夜のキャベツ食べ過ぎちゃったかな～
まあキャベツなんでいいよね。
明日も筋トレ頑張ります。