おつかれちゃ～ん
加圧トレーニングやってきたよん
今回はちょっとスピードアップして、次から次へと全身トレーニングをしました
腕立て・スクワット・腹筋、それから胸筋と背筋をビシバシ
気になるお尻にもバッチリ効きました～
最後はベルトしたまま25分間のウォーキング
いっぱい汗かきました
さらに帰宅後、30分間の有酸素
これで脂肪サラバイ
結果・・・またまた軽く内出血(^_^;)
だいぶ慣れたけど、やっぱり痕になるのはイヤだな。
特に夏は隠せないし、一見病気かと思われるんだもん
ではアンジェのＢＯＤＹチェック入ります
女性なら誰もが気になる二の腕さん
ここは一度つくとなかなか取れない
腕立てをいっぱいしたけど太くなったりしないかな？
この掴めるお肉はいらん！！
地道にがんばろ～
さて加圧トレーニングをしてアンジェ的に変化が見えたかな？と感じた部分。
それは「背中」です。
中心に筋肉を寄せてムキムキキィィィ～
痩せてもホネホネロックじゃ魅力ないもんね
美しい筋肉をつけないダメですよ
筋肉がついていると自然と姿勢がよくなります。
みなさん、背中は鍛えた方がいいですよ～
自分のバックスタイルは知るべし