は～い
アンジェです。
加圧トレーニングしました
今年の夏は水着を着る予定
なの！
だからこの前、水着をひそかに試着してみた・・・
はぁぁぁぁぁぁ～
お尻が垂れてるよ
という事で今回のトレーニングは下半身メイン。
アスリートベルトを使ってヒップラインの筋肉を鍛えました
アンジェ「お尻いたぁぁぁぁい。ひぃぃぃ。マジで痛いよぉぉぉ
」
イントラ「それって願ったり叶ったりですね
ムフフフ！もっとガンバレ！！」
アンジェ「ひえええええ～。鬼だぁぁぁ」
と、まあこんな感じでトレーニングは通常30分・有酸素20分なのですが・・・・
今回は時間オーバー
時計を見たら大幅に過ぎていました
どおりで辛いワケだ。
そして最後、腹筋もしました。
どうでしょう？ちょっとは引き締まったかな？
一応、アンジェの実感としては洋服のウエスト部分がゆるゆるになりました
ちょっと力を入れると凹みができるようになりました。
コレが筋肉の割れ目部分なんだそうです。
下腹部の筋肉はまだまだ見えていないので次回は下っ腹も鍛えないとね。
でも、加圧トレーニングって効果あるかも
だんだん慣れてきたのか内出血も少なくなったし、筋肉が増えたらしくジムで運動しても余裕なんです。
これからは加圧トレーニングの回数を増やすか、ない日でも自主トレを心がけるようにしよう。
お金と時間があれば毎日でもしたいな～
運動バカから筋肉バカになりそう(^▽^;)