ダイエットのコツを教わってきました！
「夜は腹ペコで寝るように
夜エネルギーを溜めこまない努力が大事。」
そんなの、みんな知ってるよ～
腹八分目で運動して寝ればいいのよね。
ＮＯ！違います。
食べて運動する事は全くもってダイエットになってません。
食べたカロリーをちょこっと燃焼するだけ。
本気でダイエットをするなら
「夜は食べない」
昼間きちんとちょこちょこ食いをしていれば大丈夫です。
あ？そうなんだ。食べないの・・・。
たしかにちょこちょこ食いをしていると空腹はＭＡＸにはならないよね。
じゃあ、外食以外はなしって事か
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抜きなんていやぁぁぁ
あのぉ～ＳＯＩＪＯＹとか食べてるんだけど。
ダメかな？
ちなみに昨日のマメチェックはこんな感じでした。
朝：ソイジョイ・コーヒー
10時おやつ：ヤクルトのラックミー
お昼：キャベツ・あゆ・納豆・ご飯半分
夜：野菜たっぷりミネストローネ1杯・ブルーベリー
ＯＫ！
抜くのは極端だけど、炭水化物を摂らなければ大丈夫。
魚やお肉と野菜を食べましょう
はぁ～い
アンジェ頑張ります