こんばんは(*^▽^*)
アンジェっちです。
今夜は自宅で自主トレしました。
30℃の部屋の中で、バイクを40分漕ぎました。
もう汗だくだく～
ココでマメ知識
汗をかくことは新陳代謝が活発になっている証拠です。
けど、ただ単に暑くてかいた汗は体内の水分が出ただけ。
もちろん老廃物が出るのでお肌には良いけど・・・脂肪は全く燃焼してません
運動をした時にじんわり出る汗がダイエットのポイントです。
さてさて・・・実はアンジェ筋肉痛
前の日に加圧トレーニングをしたおかげで、使っていなかった筋肉が悲鳴を上げています
いたキモ
とりあえず今夜はアンジェおすすめ筋トレグッズをご紹介。
前にも紹介した事あるんだけどね。かなり気に入ってます。
なんて名前か知らないけど「コロコロ」です。
前後に転がす事で腹筋を鍛えます。
かなりキツイですよ～
腹筋を意識して
えいえい！
前へコロコロ～
腹筋プルプル～
しっかり腹筋を意識する事が大切です。
くっ・・・・・うっ
15回3セットは辛い
やぁ～めた！
無理は禁物ね。
毎晩続けてやりましょう☆