精神的に
追い込まれた時、
それを
解放させるために、
追い込まれた原因のことを
考え続けるのをやめる。
考えても
時間は戻せないし
元の状況には戻れないから
どれかの道を進んで
前進するしかない。
追い込まれた気持ちから逃れるには、
視界的にも
体感的にも
解放された空間へ
自分を連れて行くこと！
好きなことや
お笑いのことなどの
全く別のことを
強制的に考える。
例えば
海や山の広々とした風景などでも
いい。
(紅葉が始まった長野県大町市から見た北アルプス)
余計なことを考えないように
するためには、
忙しく時間を過ごすこと！
スケジュールや予定を見て
余計なことを考える時間や
余裕を作らない。
自己肯定できることを考えたり
やりたいことに没頭する。
すると、
いつのまにか
追い込まれて
ドキドキしていた不安感を
忘れたり
和らげる事ができる。
大切な人やモノを失ったり、
アクシデントや失敗や
恨みや妬みや後悔したことや
コンフレックスを背負うことになった自分の過去は
消えて
なくなることは無いけれど、
時間の経過は、
それらの悲しみを軽減してくれたり
和らげてくれる。
生命ある自分が、
生きて過ごして
感謝できるこの日々を幸せとして、
終わったことは
深呼吸して
洗い流そう。