ママナース兼
黄金バランスダイエット
インストラクター
青木ゆかりです
1. モチベーションが続かないのは
あなただけじゃない
「ダイエットに集中したい」
そう思っても、現実は仕事・家事・育児で
一日が終わる。
気づけば夜になっていてHP0！
そんな“やりたいけど続かない”状態は
多くのワーママに共通する悩みです。
実は私自身も、かつて同じように
挫折を繰り返していました。
でも、あることを変えたら
無理なく続けられるようになったんです。
それが「黄金バランスダイエット」です
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2. 「誰かが見ててくれる」から続けられる
“黄金バランスダイエット”の特徴は、
平日毎日、インストラクターからコメントが届くこと。
「昨日の食事、バランスよかったですよ！」
「今日はもう少し○○を意識してみましょう」
私は朝4〜6時の間にコメントを送っています
受講生が朝起きたときに、すぐ実践できるように。
そんな小さなやり取りの積み重ねが、
「今日も頑張ろう」という気持ちを引き出すんです。
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3. 40代ワーママ・はなさんが3ヶ月で−5kg！
私が担当した受講生
40代ワーママのはなさん（仮名）も
最初は「私なんて続かないかも」と
不安でいっぱいでした。
けれど、3ヶ月後にはなんと−5kgの減量に成功！
そんな彼女の日記には、こんな言葉がありました。
「何度か“もういいや”って思ったけど、見ててくれる人がいると思うと頑張れました。
ありがとうございました。」
この言葉を読んで
「一人で頑張らなくていい」と改めて思いました。
ほんの少しの支えが
ダイエットを“続けられる日常”に変える。
それがこのプログラムの一番の強みです
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4. 成功の鍵は“孤独にしないダイエット”
多くの人が失敗する理由は
「正しい方法を知らない」からではなく
続けられる環境がないからです。
“黄金バランスダイエット”では
頑張る方向を間違えず
ひとりにしないサポート体制があります。
だから、食べながらでも
リバウンドせずに−5kgを叶えられる
頑張るママでも、安心して続けられるんです。
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5. 最後に伝えたいこと
仕事も家事も育児も
全部こなしているママは本当にすごい。
だからこそ
「自分のことを後回しにしない時間」も
大切にしてほしい。
正しい食べ方を知り
見守ってくれる人がいるだけで
あなたの体も心も、どんどん軽くなります。
もし「もう一度ちゃんと痩せたい」
「でもひとりでは不安」と感じているなら
その気持ちこそが、変わるチャンスです
40歳看護師ママの食べ痩せキッチン
最後まで読んでいただき
ありがとうございました