ダイエット

　　　　　　　こんにちわ！

　　　プラットアシスタント友太です！！

今月は、のほほんとアニメを見たり、漫画を読んだり、友達と軽く遊んだりでこれと言って、遠出などはしなかったです！

そんな中で、僕が今どハマりなのが、ダイエット！またかよ！と思うと思いますが、また、20キロリバウンドしてしまいました。

リバウンド前提のダイエットをこれまでしていたので、今回のダイエットは筋トレを取り入れムキムキになろう！をモットーに頑張っています！

減量方法は、前までと同じ、炭水化物抜きダイエット！俗に言う、『ケトンジェニック』『ローカーボ』と言われる物です！

この減量法は、炭水化物を抑え、脂質とタンパク質を取りまくる！となんとも簡単なダイエットです！

厳密に言えば、三つの栄養素の比率などの難しいこともあるのですが、基本は炭水化物＝糖質を抜く方法です！

僕の場合は一日炭水化物15g以下に抑えています！

具体的に言うと、食べてもいい物は肉、魚、卵、マヨネーズ、などの高脂質高タンパクの物

食べてはいけない物は、米、麺、パン、ジャガイモなどの所謂主食系の物です！

ただ今約一ヶ月経過した頃で、7キロ落ちました！

筋トレの方も、日曜日『腕』火曜日『背中』水曜日『胸』と決め頑張っているのですが、昔筋トレをせずにダイエットしたのがたたり、上がる重量が昔より格段に落ちてしまいました。。。

ここから巻き返していけるように頑張ります！！

最高に美味しいプロテイン、ビーレジェンドミルキー味！よくできたプロテインです！