こんにちは！
タケです。
今回は
『音楽を聴くとなぜ自律神経が整うのか』
というテーマでお話ししていきます。
「なんで音楽なの？」
「運動が一番効果的じゃないの？」
そんな疑問もででくると
思います。
音楽を聴くと
自律神経が整うのは
ちゃんと理由があるからです。
それを知り
しっかり行うことで、
睡眠の質が上がり花粉症に負けない
体質になります。
朝、花粉に悩まされるどころか
目覚めもすっきりし
仕事にも支障がでたりすることもありません。
毎朝花粉症に悩まされる毎日から
早く抜けだしましょう！！
なぜ音楽を聴くと
自律神経が整うかというと、、
自律神経には心身を興奮（緊張）
状態にする『交感神経』と
リラックス状態する『副交感神経』
があります。
自律神経が乱れているということは
ストレスにより2つのバランスが
くずれている状態のことです。
特に交感神経が高まりすぎて
しまっている傾向があるため、
常に神経が張り詰めた感じに
なっています。
そんな状態でも
音楽はダイレクトにはたらき
かけることができるのです。
音楽を聴くことで心も体も
リラックスモードに入ると、
副交感神経のはたらきが高まります！
その結果反対に交感神経が落ち着き
自律神経のバランスがよくなり
ストレス軽減にもなるのです。
私が日常的に聴いている
音楽にそんな効果があるなんて
驚きですよね！！
寝る前に好きな音楽を聴くと
よりリラックスできおすすめです！
本日はここまで！
最後まで読んでいただきありがとうございます。