目標達成前に何回、途中で止めただろう
と、考えました
初めてダイエットしたのは２０代の始め
減らしても維持出来ない
減らして増やしてを繰返し
人生最大体重を維持してました
今までのダイエットでは５㎏以上
減らした事がなくて、去年も５ヶ月で
マイナス４㎏止り
そしてリバウンドで元に戻り６８㎏
今回は４ヶ月で、マイナス８㎏
そしてダイエット継続中
まあ、色々ありますが(笑)
やっぱり、こんなユルいブログでも
いいね👍やコメントをしてくれる
皆さまのお蔭です
８月は減らないかも･･とか
弱気になりそうですが
増えなければ良し❗とします
諦めたのではなく、まだ続ける気持ちが
あるからです
目標体重になって体重維持するのが
最終目標です
なのでユルユルですが頑張ります
決意を新たにした今日の体重
５９.４㎏
昨日の体重 ５９.５㎏
今日はジム行って１時間以上走りました🏃
さて明日の体重は･･･
今日の朝食
きゅうりもずく酢 豆乳
薩摩揚げ 豚ロース茸炒め
昼食
きゅうりもずく酢 豆乳
コロッケサンド(パン焦げた😓)
最近、パンやコロッケが食べたい病
一応パンは糖質控えめパンですが
糖質を食べたら、すぐ動けば
血糖値の急上昇は防げるので
食べたら、すぐジムに行きます🏃
ジムの帰りに買い物しての夕食
きゅうりもずく酢 ナムル２種
チキンサラダ 杏仁豆腐１/２パック
杏仁豆腐は紀文の低糖質です
１パックで糖質２.２㌘でした
またまたナッツも食べました
プラスおやつは 豆乳とチーズ
明日もジム行って･･
頑張る👊✨･･･予定 
ユルいヤツ
ユルいヤツ