ボノラートダイエット試してみます

ボノラートオリジナル
というものを
購入しました！

ドイツのシェイクダイエットで
ネットでは、かなり有名。

でも8800円もした。
これで効かなかったら泣いちゃうぞー。。

でも、これって、
いわゆる置き換えダイエットなのよね。

でも私は絶対置き換えはしない！
いつもの食事にプラスする！

私の今の食事は
あまりにもカロリーが少なすぎるので、
たぶんちょうどいいはず。

今日から始めますので
またご報告します！

ダイエットサイトの口コミでは
かなり評価高いし
期待しちゃうわ。

すごいまずいけど。
おぇってなるけど
がんばる！

ちなみに今日の食事

朝食 茹でとうもろこし2本
昼食 抜き
夕食 ボノラート30g紅茶割り、
蒸しキノコ(ブナしめじ2袋を蒸してポン酢かけた)
ひじき煮小皿1杯

ちなみに運動は
ウォーキングを17000歩だけ。

効果ありますように！

朝晩ダイエットで痩せる

ダイエット二週目は

朝晩ダイエット！

朝と夜の豆腐ダイエットは
続けつつ、

朝晩ダイエットを追加しました。

これは、朝と晩に
体重をはかるという
いたってシンプルな方法です。

朝は、起床後トイレで
水分を出してすぐに裸で計測。

夜は、寝る直前にトイレで水分を出してから
裸で計測。

そして、重要なのが
朝と晩の体重と体脂肪を
ちゃんと書いて、グラフ化することです。

もちろん、食べたものを
正確にすべて書き起こします。

私は、ダイエットピンキーという
サイトと、
ダイエットマメグラフという
ふたつのサイトに
かきこんで、管理しています。

すると、朝晩の体重差が
だいたい500g前後だと
わかります。

そうなると、朝計測した段階で
だいたい夜の体重が予測できるわけですが

そこがポイント！

朝の体重から
いかに増やさず着地できるか
考えるのです！

だいたいプラス400gで着地できれば
ちょっとずつ痩せていきました。

さて、私が
朝晩の体重差を減らすために
何を始めたかは
また明日から公開していきます！

とにかく
朝と晩のレコーディングは
かなり重要ですので

ぜひ実践あれ♪

生姜紅茶が効く！

生姜紅茶で代謝アップ！

は、ほんと？

私はあんまり信じてない。

でも、毎日5杯は飲んでます。
だって別の効果があるんだもん♪

私の朝は、生姜紅茶2杯から
はじまります。

作り方は、

チューブの生姜を2センチほど
コップに落とします。

そして、牛乳をコップの1/6ぐらいまで
注いじゃいます！

そこに、レモン汁を5滴。

そしてパルスイート液体を
大さじいっぱい。

お湯を180mlほど注いで
レディグレイ紅茶のティーバックを
浮かべてよく混ぜます。

さらに、1杯目は、
ここにイージーファイバーを
加えてできあがり。

生姜ミルク紅茶です！

牛乳のせいでぬるくなってしまったら、レンジで30秒あたためてください！！

朝から飲むだけで

からだぽかぽか。
朝から元気。

イージーファイバー効果で
便通もすっきり！


そして、いちばんこの飲み物が
活躍するのが

会社から家に帰ってきてすぐ！

いつも、家に帰ると私は
おなかがすいて死にそうになってます(笑)

その超空腹状態でご飯をいただいてしまうと
早食いしてしまい
食べ過ぎてしまいます！
超危険！！


でもご飯を食べる前に
生姜ミルク紅茶を飲むだけで

あらふしぎ。

おなかが落ち着いて

すぐにご飯を食べなくても
大丈夫になります！

秘訣は
ミルクとパルスイートたっぷり！

甘いものは満足感に
繋がるのですね。

どうぞおためしあれ♪