こんにちは
だれのものでもない自分だけの個性、
自分らしさを開発して
トキメキあふれた人生を
そんなチャレンジをしているNionです
昨夜のこと★
彼から電話で言われた言葉がグルグル。
100倍に言い返したい衝動はこらえたけど、
モヤモヤした気持ちは離れない。
なんでそんなこと言われたんだろう…
ザワザワザワ…
いいかげんもう考えたくなーい！！
ひとつの事が気になって考えてしまう
落ち着かなくて不安が募る
自分以外の人の言動にとらわれてしまう
そんなとき、どうしてますか？
近ごろ私が実践しているのは
望む感覚を先取りしに行く🏃♂️
嫌な気持ちのとき、
じゃあどうなりたいの？
って自分に聞くと
安心したい
ほっとしたい
穏やかな気持ちになりたい
では、自分がそんな感情になるときは
どんな時？
私の場合『自然に触れる』がいちばん
『水に浸かる』のも好き。
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昨夜の事で今朝、目覚めてもモヤモヤ。。
この気持ちをどうしたら早くリセットできる？
サーフィンしに海いこう☀️🌊
支度を整えながら心は外へ
気持ちが少しづつ外側に逸れていく
自転車で向かう日差しの眩しさ
砂浜を踏む素足のあたたかい感触
海水に入った瞬間のひんやり感
波を受けて身体がふわっとなる感じ
親しみのある好きな感覚にまみれたとき
おのずと自分の世界に戻ってる
そこは安心安全の絶対領域💓
それには
自分がどんなことをしたら
望ましい感情になれるかのカードを
ひとつじゃなく幾つか揃えておく
私はサーフィンする時間がなくても
即行動できることとして
風を浴びにちらっと外に出る
緑を見に街路樹を通る
素敵なお家のお庭の花を眺める
そんな事をする
このリセットゲームのルールは
他人を交えてはいけない
誰々と話すと安心する
元気をもらえる
それはあるあるだけど、
ここでは
自分ひとりでできる行動
と決めている★
海上がり、ひとりご機嫌になって
携帯を見ると彼からフォローのメッセージが
やれやれと思いつつ、ホッとした帰り道😌
なりたい感情を先取りすると
望む現実がやってくる✩.*˚
いらない感情とはすぐにサヨナラして
欲しい現実を手に入れましょう♡