女性がダイエットを失敗する理由

女性のダイエットが失敗する原因 

・体重しか見てない

 ・日々の体重変化に振り回される 

・体重が増えた以上のペースで落とそうとする

 ・とにかく食事を減らす

 ・タンパク質をとらない 

・糖と脂質を過剰に怖がる 

・柔らかいのにストレッチばかりする 

・筋トレより有酸素を重視する 

・プロテインを嫌がる