みなさんは人はなぜ太ると思いますか？？
ステーキを食べるよりこのお茶碗一杯のご飯を食べる方が人は太るのです。
ほとんどの人が食べすぎだと答えます。
正解です
ただ食べすぎは食べすぎでも太る要因は１つのもののせいで人は太るのです。
それは何かと言うと、、
「糖質」でございます
糖質とは穀類や芋類、砂糖、果物に入っている栄養素です。
わかりやすく言えば、
米、パスタ、パンなどが挙げられます。
ステーキを食べるよりこのお茶碗一杯のご飯を食べる方が人は太るのです。
ご飯を多く食べる地域は短命という調査もあるくらいです。
なので少しづつ減らしていきましょう。
ボクは夜ご飯は糖質を減らしてお肉や魚をいっぱい食べるようにしています。
ただ糖質を全くとらないのも問題です。
自分のストレスのなく必要最低限の糖質をとりながら肥満予防に向け頑張りましょう！