クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオこれらのナッツ系は🥜ビタミン・ミネラル・食物繊維・不飽和脂肪酸が多く含まれています。
糖尿病や心疾患をはじめ様々な病気を予防し長生きする上で必要不可欠な食べ物といっても良いでしょう。
ナッツは縄文時代とかなり昔から食べ続けられてきたものなので大いに食べていきましょう。
市販でたくさん売っていますがなるべく塩分の少ないものを選びます。
僕の場合は一回ナッツを水洗いして塩分を落としてから食べています。🥜
ナッツの輸入先をみると大体アメリカ、中国インドが多いです。いい加減な管理をしているとカビか生えたり防カビ剤などが入ってるものもあるので裏の輸入先やナッツの見た目をしっかり確認してから買いましょう。🥜🥜🥜🥜🥜🥜