🌺annx全員SPチッケムがFCあがってるので
見てください
誰がいちばん眠かったのかw
🌺おれですらめちゃくちゃあくびしたwww
🐶めっちゃ眠かった
🌺🐶朝からいろいろやってたんで
🐶タッパーに１８０ｇのご飯
サバ缶水煮
🌺味噌じゃないんだ
🐶あとしらす
これで６００ちょっと
このあと仕事してジムも行きたいので
🌺さいきん何カロリー？
🐶２１００いくのかいかないか
🐶いい脂質はとっていかないと手とか肌、くちびるとか荒れちゃう
しょおくん全体に醤油かける派？（笑）
醤油３個めは自分の小皿に
コメントwww
www
🌺しょうゆめっちゃかけるやん
ハハハ
🐶しょおくん大雑把
🌺大雑把か？コレ？
🐶いんですよ
🌺なぁいんだよ
🐶おとこですから
🌺おとこですから
甘ダレ
🌺おいよなしろもうかけるなってwww
🐶いまのは穴子の
🌺そうだよ
🌺いただきます うまっ
次のチートデーはいつ？
🐶年始は食べようと思ってます
🌺あれしたら？
豆ちゃんが何食べてるか知りたいから
メールでコレ食べた
あと２週間ちょっとあるから毎日
🐶いいね
🐶朝はご飯２００gとしらすとたまごと納豆
🐶夕飯は特製のポキ丼つくってみようと思って
アボカドは脂質高いからきゅうりに変えて
🌺何でしたっけ？３大要素
🐶タンパク質脂質炭水化物
🌺これのバランスしっかりとっていただいて
豆のバランスは
🐶脂質を控えめ
高タンパク底脂質
🐶なにインスタライブやねん
🌺英語のなんだっけ？
🐶ＰＦＣ
🌺ＰＦＣを自分のに合わせていただく
🐶記録することが大事です
🌺みなさんは
(あと１０日)
🐶クリスマスまでって決めて
カレシとかカノジョとか奥さんとか夫さんとか夫婦とかでパーティーがあるかもしれないしその日にいいビジュで行く
🌺すばらしい
スタッフさんから
ＪＡＭＷＥＥＫなのでＪＡＭのみなさんのコメント読みましょう
wwwwwww
🌺今のところ筋肉兄弟の
🐶ごめんなさい
🌺１０日ならできそう だって
🌺豆ちゃんどこめざしとん？
🐶ぼくはスターです
🌺いつから減量はじめたけ？
🐶１０月後半くらい
🐶あの写真見してください
撮影現場で撮ったやつ
🌺バキバキのやつね
🐶背中エグいね
🌺なに見てるかと言うと
撮影で
豆が筋肉チェックしてたんでぼくが
動画とか写真撮ったんですよ
🐶仕上がってます
🌺上半身バッキバキなんで見せれない
🐶見せていんじゃないですか
ダメです と言うことで
🐶めっちゃイイ
これおれに送っといてください
モチベ低い時どうしてる？
🐶行くしかない
行ったらやるしかない
ジム行ってあがらなかったら無理してやる必要なくて
🌺モチベ低い時はいつもどおりじゃなくていい
いま誰がいちばんバキバキ？
🌺豆じゃない！
🌺@？なに？
🐶コメント消せるらしい
🌺そういうことかなるほどね
ヤバいアットマークの話ししたら
アットマークなったw
🌺おれ夜寝ないとダメなひとなのよ
夜勤とかぜったいダメだなと思って
🐶消防の職場体験行ったことある
夜勤あるじゃないですか
交代とか
朝の８時の点呼、救急車とかワーっとか鳴るか確認とかそれやってから(夜勤)帰る
大変だなと思って
🌺しょーやから電話きた
🐰すし食ってます？
🌺📞来ると予想してたんで
ありがとうございます
🐰またのちほど
🐶ばいばーい
(サイレン)なったら５秒とかで束の間にでてんすよ🧯
突破ファイルやってたよね
🐶突破ファイルやってたね
学生時代のクリスマスどうして過ごしてた？
🌺大学こっち来て思ったのは
めちゃイルミネーションすごい
🐶東京ねたしかにすごい
🌺代々木公園とかいま表参道も
行くとこいっぱいある
恵比寿ガーデンプレイスとか
大学生の時のがいっぱい行った記憶あるなぁ
🐶地元でしかほぼクリスマス過ごしてないけど
ずっと家族とメシクッテマシタネ
🌺めっちゃケンタッキークッテタ
沖縄２４度なう
🌺あっつ
スタッフさん 今年やりのこしたこと？
🌺これがあるんですよね
個人とかじゃなくてＪＯ１として
あれってファンミーティング？
🐶リリースイベント
🌺そのなかでいろんな県の代表として
香川のほうに純喜が
うどん食べるぞー待ってろよー
言ってましたね
今年も終わっちゃうと
いつ行くんだーという声が
ラポネに殺到してるということで
🌺🐶申し訳ありませんw
🌺安心してください
ちゃんと行きますんで
🐶準備してますんで
🌺来年行きたいと思っていますので
🐶香川のかた待っててください
🐶いつかはまだ言えない
🌺(言えない)
🐶ＯＵＴまだ見れてないですぼく
🌺時間的に見れないのよね
きょう最終日(12/14)
８回見た
🐶バカ見るやん
🌺ありがとう
ノルマ１０回だから足りないな
🐶きびしいな
(コメ読み)４回見た
🌺ありがとよ
🌺本日の８時からペア決めのＹｏｕＴｕｂｅ
どうやって決めたかあがります
🐶ゲームおもろかった
🌺そして２４時からオールナイトニッポン第２夜ですね
🐶きのうきょうとやってるんで
🌺ＪＡＭＷＥＥＫ最終日ということで
４周年ありがとうございます
🌺アジアツアー完走しました
みなさんのおかげです
🐶今年も音楽番組
ＣＤＴＶとかレコ大と紅白
🌺最後のほうでドンドンドンと
やりますんで
🐶楽しみいっぱいあります
🌺ぶちかまして行きたいと思います
みなさんもテレビの前で盛り上がってくれたら
🐶年末なんで家族とか親戚とか
🐶クリスマスのめざましテレビもあります
🌺そうや
🐶めざまし８さん
imaseくんあったよ
🐶ＦＮＳ２夜か
オレ見たＩＮＩでてたから
🌺そゆことか
🌺おれんちテレビあるけどテレビ線つないでないからテレビ見れないんだよね
🐶ＹｏｕＴｕｂｅとか見る用？
🌺NETFLIXとかゲームとか
さ、
スクショタイム
🌺クリスマスチャレンジしてください
(ダイエット)
🐶毎日投稿したことないから
(やります)
🌺個人的におれにも送って
🐶え？(笑)
🌺俺も見てがんばろーってなるから
ぜひお願いします
🐶ハイ
🌺ＪＡＭＷＥＥＫ盛り上げてくださって
ありがとうございました
以上ＪＯ１でしたー
🐶走るぞ今年まだまだ
