以前もやはり寝るのが難しかった私
その頃は少し薬を飲んだりもしていました。
最近また睡眠時間が安定しなくて
寝たかなと思ったら、10分くらいで目が覚める。しかもまぁまぁスッキリしてしまっていて、そこから３時間程寝付けない
11時とか12時に目覚めてから3.4時間なので、やっぱり次の日は昼間が眠たい💤
なかなか寝付けないことも。
午前3時.4時まで寝れなかったりすると、やはり次の日に影響します
アルコールが飲めない体質なんですが、夜ビールを飲んでみたら、夜中に起きることなく朝を迎えたことがあったので、ビール作戦はいけるかも
と少し思っています。
気持ちの落ち込みはなぜか？浮上してきて、ピークを超えた感があります。
なので、寝るのが難しい問題も、もう少しすれば寝れるようになるかな？と思っています。楽観的かなぁ
昼間眠たいので、お昼寝してます
といっても5〜10分くらい。
5分くらいでも寝れるもんですね
夢をみたりしています。
それですっきり午後も仕事ができています。
私の場合、あんまり考えすぎても余計に眠れないので、とりあえず時間になったらベッドに入る、目を閉じる、を心がけています
もうすぐクリスマス
