イベント後の週でしたが

大きなイベント後でしたが

日々のレッスン、自身の練習と

今週もバタバタ

レッスンの合間の今週の自身のパーソナルトレーニングの様子

動画は背中のしなりを出しつつ、肩甲骨を下ろしてもホールドが崩れない為のトレーニングの１例

トレーナーの先生は柔術のプロの方なので、その角度からの案もあったりして、社交ダンスとは違うアプローチもあったりと面白い

日々、ダンス練習以外にも違った角度でのトレーニングを取り入れております

パーソナルトレーナーASUKAのトレーニング体験チケット

良いと思ったトレーニングは生徒様にも取り入れる

付き合わされる生徒さんも大変

超効率! 世界史年代サーキットトレーニング [単行本（ソフトカバー）] 鈴木 悠介

 上記トレーニングは

通称「タバタ式」「サーキット」と呼ばれるもの

２０秒激しく動く１０秒休むを８セット

短時間で瞬発力＆持久力が鍛えられます

興味のある方は上記の本をクリック

社交ダンス ドレス スタンダード 社交ダンス 衣装 ワンピース ヴィーナスダンスウエア ドレス 白 ドレス 社交ダンス衣装 ワンピース ボリューム アームドレス ダッチネク ワルツ モダンドレス 競技ダンス ダンスウェア レッスン 黒 赤 青 緑 S M L XL 2XL

社交ダンス 衣装 ワンピース ドレス タンゴ服 モダンダンス 舞台 演出 イベント衣装 ステージ衣装 ラテンダンス ダンスウエア 競技着 練習着 ダンスワンピース 女性用 ワルツ チャチャ 踊りドレス 発表会 インターナショナルダンス 大きい裾 豪華な ロング レッド 赤 杏色

3色 ラテンダンス衣装 フリンジ 社交ダンス ドレス ラテンワンピース ダンスウエア 短袖 半袖 ワンピース 発表会 コスチューム レディース 社交ダンス ダンス服 ダンス衣装 大きいサイズ

さて次の日曜日は

ダンスアーツMaYホームパーティーです

プロと踊れるダンスチケットまで付いてます

あら♪お得

２時間たっぷり

踊りましょう