よっちゃんちゃんです・・・
先日のお休み、一番大好きな桜の所、出町柳から北大路橋までの河川敷・・
ここの桜の枝ぶりが素晴らしく
毎年休みの日と、満開がなかなか重ならなくていつも早いか遅いか・・・
でも今年はビンゴ
満開と休みの日またまた、真っ青な晴天
やっぱりきれいでした・・・
んん
かずちゃんを探せ
です
そのあと、は、あんまり天気がいいので、実家近くの岡崎疎水べりへ・・
久しぶりに言ったら満開は満開なんですが少し桜の木が減ったよう・・
花も少なくなって・・前の圧巻さは無くなってました
やっぱり桜も年取るんかな～～
プチ情報・・ダイエット続き・・
まず出来るだけ無理なく空腹の時間を作り、
・胃腸や肝臓を休ませてあげること
・脂肪を燃焼させ、減らすこと
・血液の状態を改善させること
が大事なのです
ではどれぐらい空腹の時間を作ればいいのか？
現在世の中では、断食に関する情報が色々出回っておりますが、私が推奨するのは、あるドクターの言われている
１６時間空腹の時間を作ると、最大限の効果が得られるという結論でした。
１６時間は長いと思われるかもしれませんが、睡眠時間をうまく組合すことで無理なく実行できます。
例えば、１日８時間眠ってらっしゃる方でしたら、後８時間、週末は１０時間ぐらい寝てしまうという方は後４～６時間食べずに過ごせば、
ものを食べずに１６時間過ごすことが出来ます。
この半日断食なら何とかできそうでしょ
もしいきなりはしんどいと言われるのでしたら、まず週末から初めて見てもいいですよ～～
私は夜６時に食べ終えて、次の日１０時まで食べないでいます。
その間ナッツ類は食べてもいいそうですが、私はせっかくなんでなるべく食べないようにしています
ねっ
これでしたら何となくできそうでしょ
生活様式によって、人それぞれ変えられたらいいとは思いますが、早く落としたいな～という方は
夜は早い時間に食べ終えた方がいいかもです
では、なぜ１６時間
それはまた次回お話ししますね～～
とりあえずやってみる価値ありです
ちなみに・・やり始めて２週間１，５キロ減です
胃腸や肝臓などを