よっちゃんです・・・
今年になってもち麦にハマってます
もち麦一袋を15分間ゆでてストックしておきます
それを、一日大さじ2杯私はお昼ご飯（納豆、豆腐、卵）に混ぜて食べて、
かずちゃんは夕食の汁物（味噌汁等）に混ぜ食べてます。
それからといううものもちろん二人ともお通じはバッチリ、体重もいい感じに絞れてきて
肌の艶、調子もすこぶるいい
もち麦恐るべしです
そこで、もち麦の効能をご紹介
もち麦は普段食べてる白米に比べて健康維持や美容、ダイエットに役立つ優れた栄養素が豊富含まれております。
「健康的に無理なくダイエットしたい人におススメ] と女性誌やテレビで特集が組まれたりで、ダイエットや健康志向が強い人だけではなく
身近な体メンテナンス食材としても親しまれるようになりました
白米の20倍の食物繊維量、たんぱく質も2倍・・
また、白米にはほとんど含まないミネラル、ビタミンも豊富
普段のおかずに少し振りかけるだけ・・食感もプチプチして美味しいし、少量で満腹感も・・・
試してみる価値・・アリです