嫌なことや面倒なことは、楽しむように変えてみることで乗り切ろう！
くいんです。
今日はお天気がとても良く
とても暑い1日でした（大汗）
そんな中で
東海地方から関東地方にかけて
大雨とのこと。
静岡県での20余人もの行方不明者が
心配なところです。
さて、ここ数日
気落ちすることが続きまして
気持ちを上げていくことが
なかなか難しかったのですが、
ようやく持ち直してきたようです（笑）
「過ぎ去ったことは
いくら考えたところで戻ることはできない」
わけでして（汗）
「これからどうするか」
と言うことが
大切になってくるわけですよね。
そして
「やってしまった過去は変えようがない」
と言うことはなく、
「これからの過ごし方次第で変えることはできる！」
と信じています。
と、こう言う思考回路を持った
自分を戻すことに
時間がかかるものなのですよね（笑）
いつもの自分に戻るためには
やってしまった事実を
思いっきり悔やみそしてじっくり検証し
これからどうしていったら良いのかを
組み立てていきます。
そのプロセスが速いか遅いか
ってところが
経験だったり年齢だったりの違い
なのかもしれませんね（笑）
とりあえず今日は
生活改善のために
Numbersを使って
健康管理記入表を自作
しました（笑）
体重、腹囲、血圧はもちろんのこと、
食事や運動については
データが取れるような表にしています。
結構面倒くさかったですけどね（笑）
Numbersを使うと
MacBookやiPhone、iPad
などとファイルの共有が簡単で
紙で手書きなどせずに
自分のデータを書き込んで残していける（笑）
良さがあります。
やはり生活改善をしていくのは
時間もかかりますし
途中飽きることもあるかと思います。
そんな意味では
毎度計測したらiPadでデータ入力、
1ヶ月経過したら
それをグラフ化してみたりして（笑）
楽しんで行けたら良いな
と思っています。
毎日食べているご飯も
写真を撮って記録していく
こともやっていますが（笑）
それをここで表示するのは
恥ずかしいのでやめておこう
と思います（笑）
まあ、これらの動きも、
保健師さんが面談に訪問されてくる
数ヶ月の辛抱ですからね。。。
って、本当は
それではダメなんですが（笑）
と言うことで、
嫌なことや面倒なことは
逆に楽しむように変えてみる
ことで乗り切ろうと思います（笑）
♪( ´θ｀)ノ【65キロ】（→）
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