僕のダイエット方法

くいんです。

１日に２回も記事を投稿するなんて

僕はなんてヒマ人なんだろう・・・


と思いながら、

いよいよダイエット作戦だ！！

僕の方法はいたって簡単だ。

［１］食事は朝必ず食べる
　その為には「早起き」必須
　朝モリモリ食べて、昼もしっかりとる

［２］夕食をできるだけひかえる
　夜食べると太る
　朝・昼たくさん食べて夜は食べないくらいでも良い
　夜食べる食事を自分のぜい肉と想像する
　寝る前４時間前には夕食をすませる

［３］あぶら肉を食べない
　肉はさかなや鳥肉が中心
　
［４］ジュース・お菓子は食べない
　食べなくても死なない

［５］腹が減っても間食しない
　３食以外食べる必要なし
　１回食べたら４時間以上時間をおいての食事
　朝５：昼４：夜１の割合で

［６］家族や職場に宣言しておく
　皆が協力してくれる
　デタラメなダイエットをしていた場合止めてくれる
　好きな人からの見る目が変わる（言っておいて成功した場合）
　
［７］食べたら動く
　できるだけ動く
　動けない場合はアタマを使う
　
［８］毎日つづける
　休む時は日にちを決めて自分へのご褒美として休む
　毎日１時間以上ダイエットを続ける事は無理
　１０分の日があっても良い
　
［９］ダンベル運動
　運動パターンを決める
　左右を１０回ずつ３セットで
　休みながらやる

［１０］毎日”歩く”
　走らないで歩く
　１時間は歩く
　できれば腹や尻に力を入れて
　最初１時間かかっていても１ヶ月もすると４０分で歩けるようになる

［１１］妄想する
　ダイエットは時間がかかるもの
　夕食はぜい肉だ
　お菓子はマズイ
　食べなくてやせたらカッコ悪い
　３ヶ月後の自分はカッコイイ
　ロッキー（シルベスタースタローン）
　あのズボンをはいている自分
　趣味は？・・・運動
　夏は汗かいてやせるの早いだろうな
　食べ過ぎたからダンベル回数増やすか
　若ハゲは嫌だから絶対食べる（絶食おろかな事）
　やせると肌がキレイになる
　自分がやせて、いじめられてる太っている人を守ってやる
　ガリガリはみすぼらしい

［１２］あせらない
　夕食を減らし、毎日運動すればぜったいやせる
　運動しない日は食べなければ良い
　食べ過ぎたらその分運動を増やせば良い
　まずやってみてやせなかったらその時方法を変えれば良い


なにか参考になる事はあったかな？

まあ勉強しないヤツがアタマが良くなるわけは無いし、

働かないヤツがお金持ちになれるわけが無い。

続けられないヤツはやせるわけが無い

と言う事だろう。

気持ちだけで欲求を満たす事ができるのなら、

今の俺は総理大臣や大金持ちになっているハズだ


さて僕の中のやせようと言うモチベーションが上がってきた

では僕はこの方法でダイエットを始めてみたいと思います

その前に

最後（？）の夕飯をモリモリ食べてきます