３日目

体重★４８.２キロ
体脂肪☆１９ﾊﾟｰｾﾝﾄ


…体重がいきなり１キロ強…体脂肪率が１０ﾊﾟｰｾﾝﾄ減…これは体重計が壊れてるのか…?


朝
ﾏﾖﾈｰｽﾞﾁｰｽﾞパン半分
ベーコンエッグ
コーヒー牛乳


昼(夏祭り)
おにぎり２個
焼きそば
フランクフルト
チキンナゲット


夜
天ぷら
山かけそば


以上｡

運動は軽く２時間ほどショッピング

２日目

体重☆４６.６キロ
体脂肪★２７.５ﾊﾟｰｾﾝﾄ

朝
ﾛｰｶﾛ生活こんにゃくﾗｰﾒﾝ とんこつ味


昼
手作り炒飯 …２人前


間食
たこ焼き３つ
ホームパイﾐﾆ ４個


夜
焼き魚
野菜炒め
揚げ出し豆腐
シシャモの唐揚げ



果物
さくらんぼ
ピオ－ネ

以上｡

１日目

体重☆４６.８キロ
体脂肪★率２６パ－セント

朝
食パン半分にﾁｰｽﾞﾏﾖﾈｰｽﾞのせ
カップヨーグルト１個
コーヒー牛乳１杯


昼
ローカロ生活のこんにゃくら－めん 塩味１人前


おやつ
スッパム－チョ １袋


夜
ロッテリア 絶品ﾁｰｽﾞバ－ガセット １つ

かき氷１つ


以上｡


運動はチャリンコを４０分歩きを２０分