朝目覚めたらすぐ「今日はいい日だ」と迷うことなく言おう。一日の計は朝にありで、悪いことや心配なことから始めることはない。食事も先ずおいしそうだ、ひと口食べて「これはおいしい」と言ってしまおう。味の細かい批評はそれからゆっくり言えばいい。昼も夜もおなじでいい、風呂から上がったらすぐ「あいい湯だった」と言い切る。寝る前に『今日はいい日だった』と断言する。怒れる、心配、悪いなどは思っても呑みこんでしまおう。よほどのことでなければ嘔吐することはないだろう。
むずかしいことだと考えないで、とにかく「良い」と言ってから少し調整しよう。
毎日前向きで明るく元気に暮らす方便でもある。迷わず実行して見よう、効果抜群でびっくりするほど気持ちがよい一日になる。近ごろ私の良い暮らし方だが、ご賛同いただければ嬉しい次第です。