高齢者の食べ過ぎは体に良くない、ごく聞きなれていることだが年中食欲の変わらないまま自由に食べてきた。8月末からふとしたきっかけで、まずご飯を八分目にしている。
まだよく噛みゆっくり食べることができないので、ひと口を少なくして時間を稼いでいる。今年の老人健診も済ませてその結果待ちだが、今の体調から多分大丈夫と思う。
猛暑の夏もお蔭で元気に暮らせたので、食欲の秋を自制して迎えるようにしたい。
自分の体調と健康は自己管理が原則だと、当たり前のことを改めて再確認したしだいである。天高く天の声が聞こえてくるような気がする｢腹八分目｣と。