長年続けていたウォーキング
音楽を聴きながら運動をすると、心臓の動きが安定するそうです。運動によるストレスをためないために 運動前後に深呼吸、ストレッチで体をほぐすといった方法が効果的ですが、これに気分を落ち着けられる音楽を聴くことでさらに効果大なんですって。
昨年三月から忙しく隙間時間でやってたけど←
言い訳(*´Д｀*)
久しぶりに長距離歩いた🚶♂️🚶♂️
イヤホンを持ってくればよかった.. 
道の脇に目をやると、もうたんぽぽが！
今年は暖かく過ごしやすい日が続いたからですね☺️
目で見て癒されました。
楽しみを見つけながらウォーキングを続けていきたいと思います。