こんにちは♪
今日から7月！
7月は毎年誕生日月なので
誕生日の時に最高の自分で
迎えられるように頑張る月！
としているので今日から運動面では
こちらのチャレンジに参加しています♡
食事に関しては先月のうちに意識づけを
強化しています♪
内から外から両方整えるが目標です♡
強化月間ではありますが
絶対おやつは食べない！
運動はガチガチにやる！
みたいな感じにはしていません。
あくまでも続けられる範囲で
習慣化づけるのが目的なので
短期集中！！みたいなのではないです♪
日常の生活に落とし込めてこそ！
その時だけ！！だとやめると
元に戻る•••ここじゃないと思うんですよね。
運動はたまに刺激を入れたくなるので
気分的に動きたくなるタイミングが
あるんです
そんな時もあるので
普段から動くキツくないものと一緒に
強化月間を設けてます。
長く続くけられ数ヶ月後、数年後の
自分も綺麗でいられるカラダ作りを
していきたいと思います♡
それではまた
