こんばんは
ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクターの養成講座を習い始めてから
毎日子供たちと共にエクササイズするのが日課になりました
生後6ヶ月の赤ちゃんとどうやって一緒にヨガ⁉︎エクササイズ⁈⁈と思うかもしれませんが
赤ちゃんの重みを活かして、、、
右→真ん中→左
と、赤ちゃんをとーんとーんとん♪と動かしてあげることで、
ママは二の腕のシェイプアップ♡
赤ちゃんはニコニコ楽しいママとのお遊びタイムに
うちの末っ子ボーイも大好きなエクササイズです
ママはこのように開脚して、骨盤もしっかり立てた姿勢で行ないます
このV字の開脚姿勢、、、
これも、講座始めるまではまっったく開かなかったわたし❗️
60°くらいまでで「痛い〜〜
」ゆってた自分が、この写真見て、自分でびっくりした笑笑
」ゆってた自分が、この写真見て、自分でびっくりした笑笑こんな開けるよーになってたんや⁉︎って
赤ちゃんと楽しく触れ合いながら、ママの体のメンテナンスを整える、産後にオススメなヨガもお伝えしていきます
一般社団法人体力メンテナンス協会
ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター
自宅レッスン開講に向けて準備中です♪♪
※気になっていただけた方いつでもメッセージにてお問い合わせいただけたらと思います(*´꒳`*)