はじめまして〜❤
Bell Life Style協会
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
よしのゆみです。
ダイエットしてもなかなか痩せれず
今もお悩みのあなた！！
ベルラスダイエットでは、食事を改善して、ダイエットからの卒業を目指しています。
本日体重 52.5 kg 体脂肪 26.3 %
ベルラスをやり始めて、7ヶ月でー14ｋｇ達成♪
50代の私がやつれた感じもなく､綺麗にやせれたのはベルラスのおかげ
お食事サポートが終わっても、知識を学んでいるので３ケ月間のお食事サポートが終わったあとも自分で、健康な身体を作っていけるのは、今までしてきたダイエットとは違うなーって思いました。
サプリメントやダイエット食品はなくなったら、また購入しなくてはなりません。
ベルラスは、毎日のお食事をバランスよくとるだけなのです。運動や食事制限もありません。
健康的に痩せたい方のお手伝いをします!
4/10日に、代表松田リエの4冊目の瞬食オトミールダイエットが出版され、オートミール料理を作るようになりました。
オートミールは、オーツ麦を加工した全粒穀物です。血糖値の上昇を抑えられて、脂肪も蓄積されにくいためダイエット効果を期待し、作っていきたいと思います。😊
ツナとトマトのピザ
【材料】
オートミール60ｇ
水６０ｇ
塩小さじ1/4
モッツァレラチーズ50ｇ
ツナ水煮缶(水切り)
玉ねぎ(薄切り)1/8個
カットトマト缶80ｇ
煮切りみりん大さじ2
オリーブオイル適量
パセリ(みじん切り)少々
塩こしょう少々
1.耐熱容器にＡを入れてよく混ぜ、ラップをせずに電子レンジで2分加熱する。取り出したらフライパンに押しつけるように薄く伸ばして弱火で両面を焼く。
2.別の耐熱容器にＢを入れて混ぜ、水分が飛ぶまで、ラップをせずに電車レンジで30秒加熱する。
3.1に2を塗り広げ、ちぎったモッツァレラチーズ、ツナ、玉ねぎをのせ、蓋をして弱火で蒸し焼きにする。チーズが溶けたら皿にもる。
簡単にできて、小麦のパスタよりカロリーも低く、ダイエット中は嬉しいですね
(女性限定)
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健康的に痩せるダイエットお手伝い致します。
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