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Bell Life Style協会 ベルラスダイエット認定
パーソナルサポーター
よしのゆみです。
ダイエットしてもなかなか痩せれず
今もお悩みのあなた！！
ベルラスダイエットでは、食事を改善して、ダイエットからの卒業を目指しています。
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こんばんはー。
３／１３からマスク解禁でしたが、電車に乗って都内にいってきましたが、いつもと変わらない感じでしたねー。
皆さんの地域はどうでしたか？。
今日、たまごがとても美味しそうなオムライスのお店に行きました。
卵スフレオムライス〜
少し食べてから写真とっちゃってすみませーん。
ふわふわの卵で、リゾットとからめて食べるととても美味しかったです。
絶対家ではつくれな～い。
帰りの電車は、気持ちよくなってウトウト(-_-)zzz
お腹が満たされると、気持ちいい気分になりますよね！
皆さん、なぜそういうふうになるかわかりますか
実は。。。
食べ過ぎると、血糖値が急激にあがる
インスリンが過剰に出る
血糖値が急降下
脳エネルギーが急降下するため、眠気や集中力の低下、疲労感 がでます。
食べ過ぎるとそういうことから、眠くなったりすることが分かりましたね。
大事な会議や、勉強をしたくて集中したいときは、食べ過ぎないほうがいいことがわかりますね。
野菜も一緒にとると食べ過ぎ予防にもなりますよ。
私は、忙しそうにしているお店の方に、サラダをたのみわすれて注文できませんでした。
自分も時間もなかったのですが。。。。勇気がないわたし、ガンバレ！！！
ちなみに、ためになる情報
サラダを注文すると、ドレッシングがかかってきますよね？。
ドレッシングには、果糖ブドウ糖液糖がはいっているので、声をかけてぬいてもらうと。。。。太ることへの予防ができますよ！！
私は、この情報、とても為になりました。
おすすめな本
ベルラスダイエットで有名な松田リエの４冊目
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食物繊維が豊富なオートミール料理も気になりますね！
※栄養学・体のメカニズム・楽しく続けるマインド
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