20140114食事

【朝食】
トースト
目玉焼き

【昼食】
半ライスの半分
煮物(油揚げと人参とごぼう)
ナムル

【夕食】
赤飯
卵焼き
ハムカツ

だんだん昼食を控えることに慣れてきた感じ。




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20140113体重測定

本日の体重測定結果。

74.0キロ。

ちょうど１週間です。

１週間での結果は、-2.0キロ。

目標まであと4キロ。

道のりは長い～。




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20140113食事

【朝食】
トースト

【昼食】
半ライスの半分
ハンバーグ
目玉焼き
ナムル

【夕食】
ライス
鮫の煮付け
刺身コンニャク
サツマイモの天ぷら1枚

それなりに食ったかな。




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