こんばんは 910 です
1月も終わりですねぇ
あっという間
2月は転職予定なので
環境に慣れつつ
自分のペースを作って行けたらいいな
レコーディングダイエット
【ダイエット21日目】
体 重：106.8㎏（前日比：-0.2㎏）
体脂肪率：56.9％（前日比：+0.1％）
【スタート時】
体 重：107.8㎏（スタート比：-1.0㎏）
体脂肪率：56.8％（スタート比：+0.1％）
今日からスタートするミッションは
【 レコーディングダイエット 】
ダイエットの基本は
やはり食事
カロリー計算するわけでも
食事制限をするわけでもないけど
自分自身が何を食べているのか把握する為に
ゆる～く記録してみようかと...
≪朝食 7:55≫
・昆布の煮物
・キムチ
・味付け卵(黄身のみ) 1個
・ご飯 1膳
・ミョウガの卵とじ 1杯
・コーヒー 1.5杯
≪昼食 12:25≫
・えびとチーズグラタン 204kcal
・サンドウィッチ
・赤飯 1口
・紅茶 1杯
≪夕食 17:20≫
・油淋鶏
・大根餅
・ご飯 1膳
≪デザート 20:50≫
・みかん 1個
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