こんばんは 910 です
2月になりましたねぇ
今月も楽しいことがいっぱいだといいな
今日は父の誕生日
83歳おめでとう♪
今の食事
【ダイエット22日目】
体 重：107.4㎏（前日比：+0.6㎏）
体脂肪率：56.9％（前日比：±0％）
【スタート時】
体 重：107.8㎏（スタート比：-0.4㎏）
体脂肪率：56.8％（スタート比：+0.1％）
≪朝食 7:50≫
・目玉焼き 1個
・昆布の煮物
・納豆キムチ
・ご飯 1膳
・ベーコンチーズパン 1切れ
・コーヒー 1杯
≪昼食 12:35≫
・イカ焼きそば
・みかん 1個
≪間食 15:35≫
・焼き芋
≪夕食 17:40≫
・きのこ鍋(しめラーメン)
・りんごと柚子の和え物
・GINON(グレープフルーツ) 350ml
≪間食 20:35≫
・ココア 1杯
食べた物の書いてみました
ダイエット中とは思えない内容ですが
ちょっとずつ自然に変わっていければ理想！
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