昨日、加圧トレーニングを行って今日はまじ筋肉痛で身体が動かないです
翌日はダメですね
僕の加圧トレーニングは、マンツーマンで指導してもらってて、週一の30分なのですが、いい体にだんだんなってきてます
でもトレーニングの目的は、筋肉をつけることではなく、メンタルを鍛えることです
だいたい10回であがらなくなるくらいの重さを設定してもらってスタートします、10回に近づくにつれあがらんのですが、途中、コーチの少し補助でなんとかあげます。で、限界までだしきった5秒後に、3回またあげます。そしてまた5秒後に3回。これで力をだしきります。
正直、トレーニング中は、途中で帰りたくなりますよ。毎度。
でも、そこでメンタル力をつけるんです。あがらないものをあげようとする、やめることは簡単、力をぬけはいいので。そこを、コーチの声かけで、やりぬく。自分との戦いです。
コーチがいないとできません。こんなハードなことを一人でできる人はなかなかいないようです。
これが、他のことに通ずるんですよね、諦めない気持ち。まだ、数ヶ月ですが、トレーニング以外の場面でも効果を発揮してきました。
つらいときでも、気持ちに余裕ができます
究極のメンタルトレーニング。