ラマダンが終わりました。
ラマダンは最後の１０日間が最も重要な日となるので、
毎年寝不足となるのですが
今回は子ども達の春休みと重なって、
スクール等送迎がなかった分楽でした！
今回ファスティングがなぜ楽だったのか？を
自己分析してみました。
一昨年までは、ファスティング初日は頭痛がありました。
去年はそれを避けるためファスティングが始まる前に
水分を多く摂取。
今年はコーヒーカップ１杯分も水は飲めず、
ホットはちみつレモンをカップ１杯を毎日継続。
そして、日没になり食事を取る時も水分はあまり飲まず、
食事もスープと簡単なものだけ。
たまに、デザートでチーズケーキを焼くのにハマって
これを長男と食べていた。
それがラマダン期間中の食事。
そして一昨年と明らかに違うのは、
カフェインを全くとっていないこと。
これかなり私の体には大きいと思う。
ファスティング初日は体のディトックスなわけで
初日から頭痛がなかったのはこれが関係しているのではないか？と
思っている。
(カフェインレス生活はもう２年以上)
そして今回一番体が楽に感じた原因は
グルテンフリーの食事だったと思っています。
しばらくグルテンフリーの食事にしていますが、
何となく家族も調子がいいのでは？
ラマダン最終の数日間は簡単なデザートや食事がモスクで配られており、
子ども達が貰ってきたものを少し食べたけれど、
体が少し重く感じる気がして、
引き続き我が家はグルテンフリーで。
そして、今回は体重は変化がなかったのですが
ラマダン中ジムも全く平気だった自分に驚いて
今週から朝はコミュニティー内にあるジムで
簡単なワークアウト。
夕方はいつも通りワークアウトで、
体力向上を目指して頑張ろうと思っています。
最後まで読んで頂きありがとうございます