ハワイから帰ってきて、日本の海も見たくなり、
新潟の能生へ
末っ子誘うがノーサンキュー
あー。
寂し
と言ったわけで、夫婦2人でレッツゴー
そんな1日を、過ごしました。
45歳過ぎてから…
、
一気にきたー
体型変化
まずいまずいとここまできちゃった
筋力がとーっても落ちたことを、実感してます。
階段の、昇り降りも足がぁ～重い（大汗）
ちょっと走ると
はあーはぁー
息切れがするようになってしまったのです。
筋肉もそうだけど、体力の衰えをひしひしと感じているわたし。
だから始めたら筋トレ。
最初は、ゆる～くスタート。
すこーしずつ回数増やしていく計画で。
最近、Lilyのお客様たちも私と同じ様に感じているらしい。
筋肉付いたらいいことだらけですからね。
代謝は上がるし、体温も上がるし
引き締まったボディになるし。
そして、体力つくし。
いま、ダイエット‼︎というより、やはり引き締めたい‼️
重力に負けないボディを手に入れたいですね。
その為に…
わたくし…着々と準備してますからね。
筋肉つけて、体温上げて、病気になりづらい体つくりましょ
今、レタスが旬
今、レタスが旬
レタスって、淡色野菜だけど栄養沢山ーー
高血圧の方にももってこい
加熱して食べれば量食べれますからねっ。
今日は、お昼にレタス1個分
プチトマトと卵とじにして頂きました。
お腹いっぱい❣️