長野県茅野市で体温上げるSalon Lilyの工藤由里です
もう、地震こないで。。。
茅野市は今日は風が強く桜吹雪です。
散ってしまっている。桜って一瞬ですね。
そんな季節はなぜだかダイエットがとーーーーーーーーーーーってもしたくなる。
その理由を聞くと
☆半袖になり二の腕を出さないといけなくなるから
☆Tシャツ着ると背中にブラジャーの線が出てしまうから
☆薄着になると、ウエストの肉がのっかてしまう
☆健康診断があるから
☆夏、海に行くから今から準備
と理由は様々です
Lilyで最年長でありスタイルNO1の麻ちゃんのダイエット法をここでみなさんにお伝えしましょう
ダイエットスタートは
2005年7月。
左端が麻ちゃん
当時、TシャツもGパんもメンズ用を着ていたらしい
当時のLilyはホームケア専門のSalonだったので、ホームケアのみで3ヶ月で10kg10％ダウンさせたのです
急激なダイエットではなく1ヶ月に3kgと理想的な落とし方をしました。
まずはみんなライフスタイルがそもそも違うのでそこから確認しそのライフスタイルに取り入れてもらうことを確認しながら目標を決め計画を立てるのです。
ダイエットとは
痩せることや食事制限や運動をするってことではなく
生活習慣を変えることなんです。
体重を落としたかった麻ちゃんがしたことは
まず筋肉をつけて脂肪を燃やさないといけないので
高タンパクであり低カロリーのブレッドとスープを1日に２回取り入れてもらい
タンパク質の多い食材を専門の教科書があるのでそれを見ながら探して食べてもらいました。
このブレッドがとっても美味しい
って喜んで食べたな～～～
飽きないようにいろんなトッピングも楽しみながら
お水も２lは飲んでもらい
セルライトは食事制限や運動では残念ではありますがなくすことできないのでマッサージ
麻ちゃんはこだわり派の集中タイプのようでお風呂でゆったり毎晩マッサージしてました。
専用のマッサージパックでセルライトを潰しながらリンパを流し、たるまないように専用の引き締めミルクをパタパタと塗って翌朝ほっそり
朝晩の体重計に乗ってもらうのも日課です。
ちゃんと体脂肪の出る体重計に乗り体重・体脂肪を記帳
トイレの回数も全部記入してもらうんだけど。。。
ここで性格って出るよね
細か～く食べたものも書いてきてくれましたよ。
だから私も麻ちゃんのライフスタイルがとってもわかりアドバイスしやすかったのです
１回目の計測の時、いきなりのマイナス３kg
減らしすぎ～～～～～～～とアドバイスするときもあるほどの根性の持ち主。
１週間に１度必ず計測に来て採寸するんだけど見事にちょっとでも増やしてこないあたりが負けず嫌いな麻ちゃんらしかったな
しっかり減らしてくるから私まで嬉しくって嬉しくて
図る前にちょっとでも減らしたいからってまあ、トイレに行き絞り出し計測した覚えまであるよ。
お茶出しても飲まないし。。。測ってから飲むという徹底ぶり
そしてマッサージもするから脂肪もやわらかくなりここで放置してしまうとどうなるのか
重力には逆らえない
みんな下へ
下へ
バストもお尻も
そうならないために型にはめ込みました
麻ちゃんの体を
プリンだって固めるときは型に流し込むでしょ。
それと一緒で硬いうちは無理だけどやわらかくなったら、放置は危険よ
そのためにインナーがあるんですよ
正しいインナー着ないといっくら細くても、下垂したり、ウエストはなくなってくるからねバストもハの字になっちゃいます
麻ちゃんはタイミングよくインナーも着用し始めたから、綺麗なウエストもできたんだよ
50歳でウエスト60cm
すごいでしょ
麻ちゃんは特に頑張ったことは足のマッサージだって。
太ももが太くてピタッとしたGパンが履けなかったらしい。
それが今では。。。
スキニーばっかり
今でもずっとキープしてるんですよ。
それが何てったって素晴らしいよね
今ではこう言ってるよ。
『たった3ヶ月言われたことをしただけでこんなに変われるなんて楽なことはない
誰でもできるってこともっともっと興味ある方に伝えて喜んでもらい、おしゃれも楽しんだり海に行って欲しい』ですって
結果が自信となり確信となり。。。それを仕事とするようになり。。。
今は『予防』という分野も増え、お互い維持しながらさらに喜んでもらうことしようね