術後２５日目
0840起床
二度寝で完全に寝坊。
午前中に前日に注文したSonyの「SmartBand2」が届いた。
ヨドバシ.comでの注文で、特に急ぎにしていなかったのに翌日午前に届いて
かなりビックリだった。まだ正月休みそこそこなのに。。。
休まず荷物を発送している人がいるかと思うと若干申し訳なく思う。
それはさておき、早速充電しスマホと接続しようとしてみるがどうも
うまくいかない。NFCやBluetoothで接続しようとしたがうまくいかない。
諦めかけた頃、Smartbandのアップデート通知がスマホ側に届いた。
アップデート後、心拍がスマホに同期された。ほっ。
昼食後、さっそくSmartbandを装着して散歩に出かける。
４００Mトラックの外周
１周目：７分４８秒
２周目：７分４１秒（腕振りを意識して歩く）
３周目：７分２４秒（腕振りと歩幅を広げる）
４周目：７分２１秒（腕振りと歩幅を広げる）
５周目：７分１１秒（歩幅と速度を意識して歩く）
６周目：８分２８秒（クールダウン）
トータル：４５分５５秒、トラックの外周５００M×６周＝約３キロ
数日前は１周８分掛かっていたが、８分を切ることができた。
今後も体調を見て更にタイムを短縮していきたい。
Smartband2によると、歩数は９０００歩を超えた。
最高心拍は１２０。
夜のシャワー前に５日前くらいに傷の上に貼ったテープを剥がした。
かさぶたになっていた部分がテープと一緒にはがれたおかげで
傷が以前に比べてキレイになったような気が。
テキトーに剥がしてしまったが、殆ど痛みは感じなかった。
本線である縦線は赤くなり、若干太くなってきたような。。幅２ミリくらい。
抜糸後の横線は次第に薄くなってきた。
う〜む。。どうなることやら。
２３時就寝。
術後２６日目
0630起床。
Smartband2を装着して寝てみたが、なかなかリアルな結果が取れていてびっくり。
睡眠時間７時間１２分、うち深い眠り２時間４５分、浅い眠り４時間２７分。
途中１時ごろ覚醒している所も記録されていた。
こりゃすごい。
起床はSmartband2の「スマートウェイクアップ」機能を使ってみた。
振動で起こしてくれるようになっている。
まぁ気持ち良く起きることができた。
スヌーズ機能の止め方が分からず焦ってネットで調べる。
やはり電源ボタン（唯一のボタン）を長押しするらしい。
さて、本日も運動用に新しいツールを導入する。
ノルディックウォーキング用のポール２本。
単なるウォーキングよりも上半身が動かせるということで。
数日前にAmazonでぽちっと。
ポールの長さを調節し、いざウォーキング開始。
ポールを突きながら歩くため、只のウォーキングよりもゆっくりになる感じ。
その分腕は疲れた。事前に調べたとおり上腕三頭筋が疲れた。
あと、背筋が伸びて姿勢良く前を向いて歩けた。
４００Mトラックの外周
１周目：８分０６秒（まだポールを使った歩きがぎこちない）
２周目：７分４０秒（リズムに乗って歩けるようになってきた）
３周目：７分４２秒
４周目：７分４０秒
５周目：７分４８秒
６周目：７分２８秒（ペースを意識して歩いた）
７周目：９分２５秒（クールダウン、途中ストレッチ）
トータル：５５分４８秒
さすがに疲れて、脚が重くなった。
歩数は１万歩を超えた。
また、最高心拍は１２８であった。
ラップはスマホで測っているが、いちいちスマホでぽちっとが
面倒臭い。次なるアイテムが欲しくなってきた。。。
2218就寝
９時間睡眠。
術後２７日目
７時２０分起床
就寝時間、起床時間はLIFELOGアプリを参照することにした。
運動したが記録を消してしまった。
２３時１９分就寝
睡眠時間：７時間１５分
術後２８日目
０６時３３分起床
Smartband2の目覚まし機能にて起床。
今日は家族と買い物に出かけた。
とは言え運転はせず助手席に乗っているだけ。
買い物を済ませ、昼は回転寿司。
以前は調子が良ければ１２皿ほど平らげていたが、今日は６皿程度。
旨いウニ軍艦も食べて満足。
今年不漁のイカを食べてみた。
他の魚は一口でほおばると口いっぱいになるが、
イカは小さめのネタであった。
２２時０３分就寝
睡眠時間９時間ほど。
術後２９日目
０７時２９分起床
睡眠時間：８時間１９分
今朝は目覚ましを使わず自然に起床。
朝食後コーヒーを飲みながらのんびりしていたら
Smartband2に「睡眠時間」としてカウントされてしまったようだ。
また、休日であるため２時間体を動かさないとアラームで振動が来るように
設定しており、ちゃんと作動した。
昼食後ウォーキングにでかけた。
例によって４００Mトラックの外周を６周。
１周目：７分３０秒
２周目：７分２１秒
３周目：７分０７秒
４周目：７分１７秒
５周目：７分２１秒
６周目：７府２３秒
トータル：１時間１２分
２３時２８分就寝。
