こんにちは！
鍼灸師のYです！
大学時代の山トレーニングをきっかけに
山に魅力され恩恵を受けてきた私ですが
社会人になってからなかなか行けず
山から遠ざかる内に
悩んだ時の解決策として
"山に登る"という習慣も
徐々になくなってしまいました
今回、謎のモチベ不調により
周りのアドバイスもあり
久しぶりに
山の力を借り(根こそぎパワーをもらいに)
登りに行ってきました
山に登ると決めてから
すぐにスケジュール立てて
久しぶりの山に
前日からワクワクが止まらない私
いつも寝ない時間に寝て
いつも起きれない時間に起きて
意気揚々と家のドアを開けると…
めっちゃ雨が降っていて
ウケました。
鼻で笑う程度に
ウケました。
玄関で一人なんでやねん
と呟きました。
久々のこの機会に
良い舞台を全く用意されない感じは
うーーん、悪くない。笑
今回は
高尾山に行きました
大学時代よく登っていた山です
個人的には
6号路のいい感じのハードさが好きなのですが
倒木のため封鎖中でした
残念…。
雨の中の登山は
今回初めてで
不安もありましたが
思ってた以上に新鮮で
自然の中での
雨の音や匂いが
より神秘的な雰囲気を
作り出していました
さらに
登っていくうちに
頭がスッキリしていくのがわかります
すごいね山！！
私の中での"山の魅力"は
●余計なことを考えずに１つのことに集中出来る
●山の壮大さによって、普段の悩みがちっぽけに感じる
●非日常の中での五感フルスロットル！！
私の大好きなDAIGO先生も
ワーキングメモリーを鍛えるためには
"登山"が良いとおっしゃっていました
※ワーキングメモリー
短時間で情報を処理するための能力
ワーキングメモリーを鍛えると、
集中力が増して
新しいスキルを習得するスピードが上がると
言われています
登山が良いと言われているポイントとしては
『固有受容性が高い運動』
ということです！
固有受容性が高い運動というのは
自分の身体が今どのようなバランスでどのような位置にいるのか、どのような動作を行なっているのかということに注目しながら行う運動で
その一瞬一瞬の自分の身体の態勢を保つために
ワーキングメモリーが使われて鍛えられる
ということです
登山の場合は、
状況の変化を予測しづらく
予測しながら動いて
身体のセンサーを鋭敏にして
足元のバランス取る
自分の身体の動きを状況に合わせて
変化させ対応させる
登山以外にも
格闘技やボルダリングもいいみたいです
そんなこんなで
あっという間に山頂まで登り
雨のため富士山は見えませんでしたが
私の目的は達成されたので
大満足です
この良い運動は
習慣化しなくちゃアカンと思い
すぐに同僚を誘って
グループ LINEを作成しました笑
以前から
山行こうよ〜
って言っても賛否両論
万人ウケはしないみたい
それか熱が強すぎて引かれたのかも
しれないのかもしれない
うちの会社の別名
株式会社 グループ LINE
すーぐ グループ LINE作ります
事あるごとに
グループ LINE作ります
グループ LINE作る
ハードルの低さは
世界一になれるかもしれない
11月には丹沢予定です
はていけるのか…丹沢。
待っててね…丹沢。
兎にも角にも楽しみです。