こんにちは✨
今日は産後に身体を休めずに家事をしまくった結果、子宮に地響きが起るようになった私がどのようなことをしたのかを残したいと思います☺
まずやったことは、
旦那さんにこの痛みを訴える！！
私が髪を切っても気がつかない旦那
陣痛が来ていると言っても走りにいくマイペースな旦那
そして、結婚して10年
私が体調不良でも（なんなら長男の胃腸炎が移ったときでも）
食事を作ってきたため、かなりおおげさに訴えなければ伝わらないであろうことを予想していました。
私の歩き方も変なので（子宮に響くため足をひきづってしか歩けない）
さすがに退院したから元通りの生活はまずい、と思ったのか
身体を休めるようにと、声をかけてくれました😭
朝ごはんの片付けや朝の支度などもやるようになり、結果的には良かったです。
出来事は必要があって起っている、とはこういうことだな、と思えた瞬間でした。
とはいえ・・・子宮は激痛。
トイレに行くことすらイヤになってしまう痛みです。
朝子供たちを送り出したら、寝ました！！
よく考えたら、退院してから昼寝、していなかったんです。
退院した日（産後3日目）は退院後の片付けをしていたり
退院翌日（産後4日目）は朝検診→買い物→弁当と夕飯準備
元々、昼寝など出来ないタイプの人間で、
寝ている時間があったら、他のことをしたい、という気持ちがある人なので、自分の体力を過信していたところもあります😢
でも、やはり産後は特別！！大仕事の後！
ということで寝ました。
私たちの身体は寝ている間に修復されます。
なので、寝るということはとっても大切なのですが、産後のママは夜中も起きるし寝ている時間が少ないので、日中ても寝ることがすごく大切になります。
頭ではわかっているんですけどね。。
やりたいことがたくさん。。。
そして、この度、私の身体の修復を妨げたものは間違いなく
スマホ！！
入院中もずーっとスマホのお世話になっていたことををこのときになり反省しました。（LINE、インスタでのDMのやりとり、YouTubeと大忙し）
産後は目を休めろ！と言われていましたが無視状態が良くなかったな、と思いました。目から情報を取り入れているので、目を閉じるだけでも身体への刺激は全然違う、知ってはいるんだけど・・・という葛藤をしていたのですが、
さすがにこの痛みは耐えられない、という状態になって初めてoffにして過ごしました。
産後に初めて昼寝で2時間、babyと一緒に寝ました✨
入院中もお昼寝しないで、持ち込んだPCをカチャカチャしておりました😱😱
授乳時間を含めて3時間ペースで時計のようにお目覚めになるbaby。
babyという目覚ましがいなければずっと寝ていられそうな身体でした。
こんな状態になる前に、出産直後から身体を休めておけば良かったな、
PCを病院に持ち込まなければ良かったな、と反省でした。
私たちの身体は戦闘態勢になるには0．2秒で切り替われるのだそう。
反対にリラックスモードに切り替わるには5分必要。
（敵に襲われては生きていけないので身を守る能力が備わっているわけです）
特に産後は赤ちゃんを守るために神経が研ぎ澄まされていますよね
なので、スマホやPCを持っていると、
一瞬で戦闘態勢になり、身体は休まらない。
これを身をもって体感しました！
身体を休めるときにはスマホはどこかに置いてから寝る！
オススメです。
なので、産後5日目から産後のママらしく
産褥期を過ごすことを決意しました。
きっと子宮が痛い、ということを経験しなかったら、
今までの産後、体力が有り余っていたし、大丈夫！と私も旦那も勘違いしていただろうと思います。
子宮の痛みは子宮からのサインだったと思うのです。
産後3日と産後4日、たかが1日だけど
身体の回復にとっては大切な1日。
赤ちゃんも毎日ミルクを飲む量を増やして
必死に生きているとき
だからお母さんも身体を休めて
赤ちゃんにとって大切な初乳を飲ませてあげるようにすることがとても大切だよね。
そんな風に思える人が世の中にたくさん増えると嬉しく思います💓
夕飯はこれまでのズボラ飯で身につけた経験で最小限の立ち仕事で作り
私は授乳しながら、子供たちと遊びながら
旦那さんに全てを委ね、５日目を過ごしました。
babyは夕方、こどもたちが帰宅するとうるさすぎて眠れず。。４男の洗礼を浴びながら成長していました☺