軽くシチューをお腹にいれて、朝ヨガ行ってきました。
なるべく2時間前には食事を済ませたいところですが、
1時間前にスープや味噌汁を摂るようにしています。
お腹がいっぱいだと体って動かないものですね。
若干、空腹状態の方が頭も冴えますね。
（鳩のポーズ）
今月は10分ヨガで伝授して下さるそうです。
実際は足に手を掛けて、ハトのポーズですが。。。
私は、これ出来ません。
1週目、2週目、3週目とパーツを柔らかくし、
組み合わせて体を作っていくそうな感じです。
今月に入り強度を３レベルにあげています
初めてヨガフローベーシックを受けました。
音に合わせて呼吸を続け、ポーズは流れていきます。
後半の流れるポーズはキツカッタ
でも終わると気持ちいい。
３ヶ月後に自分の体がどのように変化していくのかとても楽しみ。
先日ご来店のお客様もホットヨガ続けているそうです。
継続は力なり
頑張ります。
